QA145-為什麼需要額外補充鎂，畢竟很多食物都含有鎂？

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Q：為什麼需要額外補充鎂，畢竟很多食物都含有鎂？

鎂在人體扮演非常重要角色，除了有助於骨骼與牙齒的正常發育。有助於維持醣類的正常代謝。

鎂主要來自於綠色植物，也是葉綠素中心元素，但是蔬菜經過烹煮後，鎂會大量流失；日常中如果飲用水，都是喝純水，也容易造成鎂的攝取不足，衛福部建議一天補充約360毫克的鎂，好立善鎂發泡錠內含200毫克，建議每日可食用1~3錠。